何かを変えることにはリスクもある。 体重は順調に減ってはいるものの、ちっとも変化の兆しを見せないたるみっぱなしのワガママBODYにうんざり。摂取カロリーを抑えて体重だけを減らしたところであまり意味がないことはわかっていたけれども。 ここから先は…

とにかく笑うことを心掛ける。 最近、できるだけ笑うようにしている。 楽しいから笑うのではなく、笑うから楽しいのだと言われているが、それは確かにあると思う。実際に、自分が話し掛けたいと思ったり好きだなぁと感じたりするのは、いつも笑っている人だ…

53kgだった体重がついに49kg台になった。 久し振りに見た、4から始まる体重計の数字。「やった！」って思わず声が出た。 とは言え、1日に1キロは変動するのが体重。食事の前か後か、便秘がちかそうでないかなどで変わるので、明日にはまた50キロ台に戻るのだ…

油断しなくても太る。そんな生活ってどうなの。 痩せなきゃ！ シェイプアップだ！ 食生活の改善だ！ そんな風に息巻いてみたものの、特に何をするでもないままどんどん体重は増えていった。最後にブログを書いた時点では51kgだった体重は53kgがデフォルトと…

食生活の改善から始めよう。 健康的で美しい体を手に入れるため、まずはできそうなところから始めてみる。簡単に始められそうなのは、やはり食生活の改善からだろう。空腹を満たせればいいというだけでなく、身体に必要な栄養を摂ることを考える。 基本的に…

なりたい自分のイメージを定めてみる。 シェイプアップを始めるにあたって、どうせならば理想とする自分に向かって努力しようと思いついてみた。 体型が崩れただけでなく、全てのことの第一条件に“健康であること”をあげたいくらいには、肉体的な衰えを日々…